10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตตกอับ

[Joe524]

1.This too shall pass สักครู่มันก็จะผ่านไป

ถ้าเราเป็นชาวพุทธ พวกเราก็คงคุ้นเคยกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป เดี๋ยวมันก็จะพ้นไป เพียงเข้าใจถึงปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในขณะที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ใจ พวกเราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา จนกระทั่งลืมดูถึงสิ่งดีๆเยอะมากที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

ให้ลองใช้วิธีการ gratitude journey มองนะคะ ทดลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในวันแล้ววันเล่าดูแล้วเราจะพบว่า

อันที่จริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งมากมายก่ายกอง กล้วยๆเลยคือ พวกเราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาสังกัดเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าพวกเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความนึกคิดเรา กรรมวิธีการเลือกสนองตอบของพวกเรา ต้องมีสติสัมปชัญญะ และใช้สติปัญญาสำหรับในการขจัดปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ กำเนิดที่หัวใจของพวกเราเอง ไม่ใช่คนอื่นๆเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าเกิดเราจะขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การอ้อนวอนจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยยิ่งไปกว่านั้นคนในครอบครัวของพวกเรา คนที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่มีความจำเป็นอะไรอีกต่อไป

ระลึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากๆแม้กระนั้นเพียงพอพวกเราโตขึ้น พวกเราดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา แกร่ง แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ เรื่องนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบเหมือนเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงเท่านั้น

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีใครจะเชื่อมั่นในตัวเรา ถ้าพวกเราไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด หากเราไม่ช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตัวเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


แม้ว่าในตอนนั้นเราจะรู้สึกแย่เพียงแต่ไหน ก็ควรจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากเหตุการณ์นี้

เหรียญยังมีสองด้าน เสมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีนานาประการดูให้เลือกดูในวันที่พวกเราประสบพบเจอปัญหา

อย่างเช่น ผู้ที่พวกเรารักและทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนและก็บททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตนเอง รวมทั้งเห็นคุณค่าของตนเองมากยิ่งขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนที่ผ่านมา และผลที่ได้ก็คือ ชีวิตพวกเราดียิ่งขึ้น พัฒนาไปดังที่พวกเราได้มุ่งหวังไว้ ด้วยความสามารถของพวกเราเอง ฯลฯ จงมองหาจุดเด่นให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถเห็นด้วยในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุมากที่พวกเราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน พวกเรายิ่งเป็นทุกข์

วิธีการทำหัวใจยอมรับเรื่องจริงข้อนี้ให้ได้ รวมทั้งปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ โน่นคือ ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางเวลาการย้อนไปดูความสำเร็จก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้แล้วในสมัยก่อน พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

รวมทั้งนี่ก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบททดลองที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้ด้วยเหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันจึงควรดูแลตนเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักเราได้มากเท่ากับเรารักตนเองค่ะ ดังนั้น จงดูแลสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกมากมายที่รอคอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ข้อคิด
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : เตือนสติ