เมื่อมีคนทำให้ไม่สบอารมณ์ ต้องจดจำไว้ จิตใจจำเป็นต้องนิ่ง

[Naprapats]

เนื่องจากว่า ความรู้สึกก็เป็นเพียงแต่ อารมณ์ชั่ ววูบ พวกเรามักปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบ เพียงแต่ชั่ วคราว เข้ามาครอบงำตัวเองอยู่เสมอ และบ่อยมากแล้ว ที่อารมณ์ทั้งปวงทั้งหลายทั้งมวลนั้น ได้ย้อนกลับมา ทำ ร้ า ย ความรู้สึกของตัวเอง และคนรอบข้าง เพียงแต่เนื่องจากว่าการไม่เคยทราบ คุมสติ ของตนให้ดีพอเพียง เตือนตนเองไว้อยู่เป็นประจำว่า

อารมณ์โก ร ธ ก็เป็นแค่เพียงอารมณ์ชั่ ววูบ ที่เกิดขึ้นมาชั่ วคราว ต้องอย่าเอาตัวเองเข้าไปเสี ยหายจะดีกว่า เลี่ ยงการทำให้สถานการณ์ย่ำแ ย่ลงดีกว่า

จงทำใจให้เย็นมากขึ้นเรื่อยๆโดยใช้ความนิ่งเงียบที่มี เข้าสยบ ต่อเหตุการณ์ ที่กำลังเผชิญ และเลี่ ยงการคุยหรือ ป ะ ท ะ คารมกับคนอื่นๆๆถ้าเกิดกลั วว่าจะเผลอพูดอะไรที่รุนแ ร ง ออกไป


เราคอยให้ใจเย็นมากยิ่งกว่าเดิมกว่านี้ก่อน แล้วถึงจะเริ่มคุยกันอย่างไม่อ้อมค้อม ใช้เหตุผลที่ดีสำหรับการสนทนา สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับตัวเอง การมีภาพลักษณ์ที่ดีนั้น ถือเป็นสิ่งของที่มีความจำเป็น สำหรับเพื่อการดำเนินชีวิตของทุกๆสังคม โดยยิ่งไปกว่านั้นในสังคมคนที่อยู่ในช่วยของวัยที่กำลังทำงาน ที่ชอบจำต้องเผชิญกับอุปสรรคแล้วก็ปัญหาต่างๆ

รวมถึงผู้คนมากมาย บางทีอาจเป็นต้นเหตุสำคัญ ของความ ขั ด แ ย้ ง รวมทั้งความใจเร็วที่อาจเกิดขึ้น ถ้าสามารถควบคุมอารมณ์ตนเอง รวมถึงเหตุการณ์ตรงหน้าได้ อาจจะก่อให้ถูกดูด้วยความรู้สึกยินดี จากคนรอบข้างได้ว่า เป็นคนที่มีวุฒิภาวะมากพอนั่นเอง

และเป็นตัวช่วยสำหรับในการเรียกสติ หลายคราวที่ความนิ่งเงียบ เป็นตัวช่วยที่ดี ในการใช้เรียกสติกลับคืนมา ด้วยเหตุว่าเปรียบเสมือนว่า พวกเรากำลังจมอยู่กับตนเอง และก็ได้ทบทวนเรื่องราวต่างๆภายใต้ความเงียบพวกนั้น ทำให้พวกเราคิดอะไรหลายๆอย่างได้ จากที่เคยละเลยไป เปลี่ยนเป็นคนใจเย็นเพิ่มมากขึ้น

เมื่อได้ฝึกฝนให้ตนเองได้หัดใช้สติ ภายใต้ความนิ่งเงียบ ที่มีอยู่

ก็อาจจะทำให้พวกเราได้กลายเป็นคน ที่มีความเยือกเย็นอยู่ข้างในตนเองเพิ่มมากขึ้น แล้วสิ่งสำคัญของความเยือกเย็นนี้ จะเป็นจุดเด่นที่ทำให้พวกเราเกิด ความผิ ดพล าดกับสิ่งต่างๆได้ลดลง และก็ช่วยลดทอนกระบวนการทำให้ตัวเอง รวมทั้งคนรอบข้างเสี ยความรู้สึกได้มากยิ่งขึ้นด้วย


โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเรื่องที่มักใช้แต่ว่าอารมณ์เป็นที่ตั้ง หาเหตุผลต่างๆมิได้ ทางออกที่ดีคือควรจะละเลยปัญหาเรื่องอารมณ์เหล่านั้นไป แล้วก็หันมามองหาต้นเหตุแทน รวมถึงเหตุรวมทั้งผลที่สมควรเพราะอะไรที่มีส่วน นำมาซึ่งการก่อให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ ขึ้นมาจะดีมากยิ่งกว่า

และมั่นใจว่าใครๆต่างก็คงไม่อย ากสร้างความ ร้ าวฉาน หรือจุดแ ต ก หั ก ระหว่างความสัมพันธ์ ให้เกิดขึ้นกับคนไหนอย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยเหตุว่าหากวันหนึ่งจำเป็นจะต้องเลิกรู้จักกันไป เพียงเนื่องจากปัญหาเรื่องอารมณ์ มันก็คงดูไม่น่าจะใช่เรื่องที่ควรสักมากแค่ไหน
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13612/