ไม่ได้อยากต้องการเศร้าใจภายหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Hanako5]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยอง เพราะว่าในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตนเองมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจาก

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าพวกเราอาจจะถูกกระตุ้น จนถึงคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่น

เนื่องจากว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรมิได้ แล้วก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะว่าช่วงนี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากเราเชื่อว่า

เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นปัญหาก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนกระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในตอนหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/