กระบวนการฟื้นฟูตับ

[Naprapats]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูง รวมทั้งส่วนใหญ่ก็มีสาเหตุจากการดื่มเหล้า แบบไม่รู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก ดังเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับการดูแลและฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถจะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมในการทำงานราว 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มทุกๆวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์แนะนำว่าคนเราอยากเวลาพักผ่อนอย่างต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากเพิ่มขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือขั้นตอนการล้างสารพิษ โดยตอนที่พวกเราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากเพิ่มขึ้น การกินน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำได้ง่ายและก็สำเร็จเยอะที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบกรรมวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่ๆว่าควรจะเป็นน้ำเปล่าถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงดูแลรักษาตับ และก็บางชนิด ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับเพื่อการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการแนะนำก็คือการดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร เนื่องด้วยระบบที่ทำการย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นด่านสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนั้นหากว่าระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารของเรามีสุขภาพดีก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราแล้วก็เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วก็จิตใจมากแค่ไหนพวกเราคงจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเสียไปและก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า