24 ชั่วโมง ของพนักงานสำนักงานอย่างพวกเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[dsmol19]

ชีวิตพนักงานสำนักงาน มีผลต่อตับ เป็นคำถามที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายร่างกายตับก็จะสามารถซ่อมบำรุงตนเองแต่ว่าก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างมากรวมทั้งสม่ำเสมอก็ทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่เร่งรีบของหนุ่มสาวออฟฟิศส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่ต้อง ซึ่งแม้นับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง แสดงว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจึงควรดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจะต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับเพื่อการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจะต้องรับประทานในมื้อถัดไปเยอะขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลพิษ พิษ มีผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในแต่ละวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนกรุงในปัจจุบันที่ต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่ได้รับจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแล้วแต่มีมูลเหตุพื้นฐานเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งนั้นส่งผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบร้อนเนื่องจากว่าโดยมากพนักงานสถานที่ทำงานควรต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับในขณะนี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่อาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะว่าจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งรวมทั้ง มะเร็งตับ ในที่สุด

ความตึงเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความตึงเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกรุ๊ปความเครียด ดังเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถในการทำงานของภูมิคุ้มกันลดต่ำลงส่งผลให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือต้นสายปลายเหตุว่าเพราะเหตุใดพวกเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ เสวนากับเพื่อนฝูงสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ อีกทั้งสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และการดมควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

รวมทั้งท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนส่งผลให้แนวทางการทำงานกำจัดพิษในตับทำงานได้ไม่เต็มกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามแนวความคิดแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา ตรงเวลาที่จะเกิดกระบวนการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมรวมทั้งทำเป็นยาก โดยเหตุนี้พวกเราจึงจำเป็นจะต้องที่จะต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล