ขนมหรือขนมหวานถือได้ว่าเป็นเมนูโปรดของใครๆหลายๆคนเพราะว่านอกเหนือจากความหวานจากน้ำตาลจะก่อให้คุณรู้สึกสดชื่นแล้วก็มีพลังสำหรับในการทำสิ่งต่างๆแล้ว การรับประทานอาหารที่มีรสหวานในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้อย่างดีเยี่ยมค่ะ แต่นอกเหนือจากความอร่อยที่พวกเราจะได้จากการรับประทานน้ำตาลและอย่าลืมนึกถึงจุดด้วยหรือโทษจากสารอาหารชนิดนี้กันด้วยนะคะเพราะเหตุว่าถ้าหากคุณกินน้ำตาลในจำนวนที่มากกว่าร่างกายระบุจะทำให้กำเนิดโรคเบาหวานแล้วก็น้ำตาลในเลือดสูงไปจนกระทั่งโรคอ้วนเลยจ๊ะ
ในตอนนี้ได้มีการคิดค้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลกันเยอะแยะหลายอย่างเพื่อช่วยทำให้คุณกินอาหารได้อร่อยโดยไม่ทำลายสุขภาพ หนึ่งในนั้นก็คือหญ้าหวานหรือ Stevia นั่นเองค่ะ โดยต้นหญ้าหวานนับว่าเป็นสารแทนความหวานยอดนิยมมากที่สุดเนื่องจากว่าทานง่ายและก็ราคาไม่แพง สามารถเอามาแปรรูปหรือนำมาทำอาหารได้หลายชนิด ซึ่งในวันนี้ทางเราก็ได้กระทำเก็บน้ำตาลหญ้าหวานสกัดจาก 10 แบรนด์ตามที่ผ่านการแปรรูปจนกระทั่งรับประทานง่ายและได้รับความนิยมในหมู่คนรักสุขภาพมาให้คุณได้เลือกซื้อไปทดลองทานกันได้ แต่ก่อนที่จะตกลงใจเลือกซื้อเรามาทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวานกันก่อนดียิ่งกว่าจ้ะว่าทำมาจากอะไร เป็นประโยชน์แล้วก็ข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้างเพื่อที่คุณจะได้ทำการเลือกซื้อได้อย่างถูกต้องและก็ตรงตามอยากมากที่สุดค่ะ
น้ำตาลหญ้าหวาน(Stevia)
คือไม้ล้มลุกขนาดเล็กมีลักษณะเหมือนต้นโหระพา มีคุณลักษณะสำหรับในการให้ความหวานแทนน้ำตาลได้มากถึง 10-15 เท่า โดยไม่นำไปสู่พลังงาน ทำให้รับประทานได้โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจว่าจะเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนเลยจ๊ะ เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูง คนเป็นเบาหวาน ความดันโลหิต หัวใจและก็โรคอ้วน และก็สำหรับผู้ที่ปรารถนาควบคุมน้ำหนัก ก็เลยถูกนิยมนำมาสกัดเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลค่ะ
คุณประโยชน์ของน้ำตาลหญ้าหวาน
1.ช่วยลดน้ำตาลในเลือดรวมทั้งกระตุ้นรูปแบบการทำงานของอินซูลินก้าวหน้าขึ้น
2.บำรุงตับ ช่วยตอบแทนเกลือแร่ให้ร่างกายไม่อ่อนแรง
3.ลดความเสี่ยงสำหรับเพื่อการกำเนิดโรคอ้วน
4.ช่วยทำให้ของกินไม่เน่าเหม็นง่าย ทนความร้อนได้ดี
ข้อพึงระวังในการรับประทานหญ้าหวาน
1.สตรีมีครรภ์รวมทั้งคนที่ให้นมลูกไม่สมควรกินเพราะเหตุว่าบางทีอาจส่งผลต่อเด็กอ่อนได้ค่ะ
2.ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรปรึกษาหมอก่อนกิน
3.ควรหลีกเลี่ยงการกินหญ้าหวานต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่นานๆเพราะอาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้จ้ะ
รับประทานหญ้าหวานอย่างไรให้อร่อย
ต้นหญ้าหวานเมื่อถูกเอามาสกัดจะได้เป็นสารให้ความหวานซึ่งมีหลายหมวดตามการแปรเปลี่ยนรูปตัวอย่างเช่นหญ้าหวานผงที่มีลักษณะเหมือนน้ำตาล น้ำเชื่อมจากหญ้าหวานที่สามารถนำมาใส่เอาไว้ข้างในของกิน ของหวานรวมทั้งเครื่องดื่มที่อยากได้ความหวานได้ทุกประเภท รวมทั้งหญ้าหวานอบแห้งหรือใบชาต้นหญ้าหวานที่สามารถนำมาชงดื่มเหมือนชาให้คุณกินโดยไม่ต้องวิตกกังวลถึงปัญหาสุขภาพเลยจ๊ะ
วิธีเลือกซื้อน้ำตาลหญ้าหวาน
1.เลือกจากจำพวกของการเปลี่ยนแปลงรูป หญ้าหวานสามารถนำมาสกัดเป็นน้ำตาลแปรรูปได้หลายหมวดตัวอย่างเช่นผงต้นหญ้าหวาน หญ้าหวานอบแห้ง น้ำเชื่อมต้นหญ้าหวาน โดยเอามาเข้าครัวได้หลายแบบตามปรารถนาเลยจ๊ะ
2.เลือกจากมาตรฐานรับรอง ถึงแม้ว่าหญ้าหวานจะเป็นพืชที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่ก็ควรเลือกซื้อต้นหญ้าหวานสกัดที่มีมาตรฐานรับรองความปลอดภัยจากอย.อย่างชัดเจนเพื่อให้มีความปลอดภัยนะคะ
Equal Stevia
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลต้นหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ทางเลือกดีๆของแฟนสุขภาพ 2021 2
ผลิตภัณฑ์ให้ความหวานแทนน้ำตาลด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานแท้ 100% Equal Stevia โดยสารสกัดแบรนด์นี้จะมาในแบบเป็นผงที่มีลักษณะเหมือนน้ำตาลโดยไม่มีแคลอรี่ ไขมัน ไขมันทรานส์ คอเลสเตอรอลและโซเดียม ผู้ที่เป็นมังสวิรัติก็สามารถกินได้ไพเราะเขาไม่ผ่านความเคลื่อนไหวสารพันธุกรรมและก็ไม่มีกลูเตน ด้วยรสชาติที่หอมหวานกลมกล่อมละมุนละไมแต่ไม่มีพลังงานรวมทั้งแคลอรี่จึงช่วยสำหรับเพื่อการควบคุมจำนวนน้ำตาลในเลือดได้อย่างดีเยี่ยม ให้จัดจำหน่ายในแบบซองทานง่ายแค่เพียงฉีก โดยใน 1 ซองจะให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ 1 ช้อนชาให้คุณนำมาผสมในกาแฟหรือขนมรายการอาหารโปรดของคุณได้ตามความพอใจเลยค่ะ
ราคา 112 บาท
Estevia
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวาน (https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%94-10-%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%a3/)สกัด 10 แบรนด์ดัง ลู่ทางดีๆของคนรักสุขภาพ 2021 3
สายสุขภาพที่ชอบดื่มชาต้องไม่พลาด Estevia ชาสมุนไพรหญ้าหวานที่ผสมผสานกลิ่นหอมสดชื่นจากลูกพีชที่ปลูกเอาไว้ภายในไร่ที่อุดมสมบูรณ์ ผ่านการเก็บเกี่ยวในขณะที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ต้นหญ้าหวานคุณภาพดีที่พร้อมเอามาสกัดด้วยกรรมวิธีการผลิตในโรงงานที่มีมาตรฐาน กระทั่งเปลี่ยนเป็นชาสมุนไพรต้นหญ้าหวานธรรมชาติที่รับประทานง่าย ช่วยลดแล้วก็ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรับสมดุลภายในร่างกาย ฟื้นฟูแนวทางการทำงานของตับอ่อนให้หลั่งสารอินซูลิน สามารถกินได้ทุกเมื่อเชื่อวันโดยไม่มีน้ำตาล คาเฟอีนรวมทั้งแคลอรี่ เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพแล้วก็ต้องการควบคุมน้ำหนักจ้ะ
ราคา 250 บาท
Fitne' Sweet Stevia
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%9C%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ช่องทางดีๆของคู่รักสุขภาพ 2021 4
Fitne' Sweet Stevia ผงหญ้าหวานสกัดจากแบรนด์สินค้าบำรุงรักษารูปร่างลำดับหนึ่งของเมืองไทยFitne' ที่แค่ได้ยินชื่อแบรนด์ก็สามารถประกันถึงประสิทธิภาพได้เลยว่าดีรวมทั้งไม่มีอันตราย สำหรับผลิตภัณฑ์หญ้าหวานสกัดของแบรนด์นี้มาในชนิดผงที่สะดวก เติมง่าย ใช้ทำอาหารที่มีความร้อนสูงหรือถ้าไม่อย่างนั้นก็อาจจะนำมาเพิ่มรสหวานในอาหารและเครื่องดื่มก็ได้ค่ะ โดย Fitne' Sweet Stevia 1 ช้อนชาจะให้ความหวานเท่ากับ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชาหรือจำนวน 16 แคลอรี่ ให้ท่านกินได้สุดกำลังเพราะเขาไม่มีคาเฟอีน น้ำตาล กลูเตน ไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัวแล้วก็คอเลสเตอรอลทั้งยังไม่มีแคลอรี่ก็เลยเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและดูแลรักษาสุขภาพร่างกายรวมถึงคนเป็นเบาหวานก็รับประทานได้ค่ะ
ราคา 289 บาท
Festa Stevia Sweetener
Festa Stevia Sweetener สารให้ความหวานแทนน้ำตาลในต้นแบบซองที่เหมาะกับผู้ที่อยากได้ควบคุมน้ำหนักและลดน้ำตาลโดยยิ่งไปกว่านั้น ซึ่งหลายท่านคงจะคุ้นหน้าชินตาแบรนด์ Festa ว่าเป็นแบรนด์เครื่องดื่มไม่ว่าจะเป็นกาแฟคุณภาพดีหรือน้ำขิงเพื่อสุขภาพกันใช่ไหมขา แต่ว่าสำหรับ Festa Stevia Sweetener สูตรนี้เป็นสารสกัดจากต้นหญ้าหวานที่ให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 30 เท่า โดยใน 1 ซองจะเสมอกันปริมาณน้ำตาล 40 แคลอรี่หรือน้ำตาล 2 ช้อนชา ใช้สำหรับผสมอาหารหรือเครื่องดื่มที่ประทับใจแทนน้ำตาลได้โดยไม่ทำให้เสียรสชาติเลยคะ
ราคา 89 บาท
Pur Via Stevia Sweetene
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ทางเลือกดีๆของคนรักสุขภาพ 2021 5
คนใดกันแน่ที่อยากลดความอ้วนแล้วก็ดูแลสุขภาพไปด้วยทางพวกเราขอชี้แนะ Pur via Stevia sweetene น้ำตาลต้นหญ้าหวานแบบผงที่เหมาะกับเครื่องดื่มร้อนและเย็น เมนูของหวานต่างๆหรืออาหารที่จำเป็นต้องใช้ความร้อนสูงก็สามารถใช้ต้นหญ้าหวานเหล่านี้ปรุงแทนน้ำตาลได้ด้วยเหมือนกัน โดยน้ำตาลต้นหญ้าหวานจะให้รสหวานกลมกล่อมแบบไม่ทำลายสุขภาพของคุณและไม่ทำให้ฟันผุ ไม่มีแคลอรี่ 100% ช่วยทำให้คุมน้ำหนักได้ง่ายมากขึ้น อีกทั้งยังหาซื้อง่ายตามร้านสบายซื้อใกล้บ้านคุณจ้ะ
ราคา 71 บาท
Kontrol Stevia
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลต้นหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ทางเลือกดีๆของคนรักสุขภาพ 2021 6
มาดูสารให้ความหวานจากหญ้าหวานที่มาในลักษณะของน้ำเชื่อมกันบ้างดีมากยิ่งกว่าค่ะกับ Kontrol Stevia ที่ได้ดัดแปลงหญ้าหวานคุณภาพดีให้อยู่ในลักษณะของน้ำเชื่อมที่นำไปปรุงอาหารได้ง่าย ใช้แทนน้ำตาลสำหรับทำอาหารคาว หวาน แล้วก็เครื่องดื่มร้อน เย็นทุกหมวดหมู่ โดย Kontrol Stevia 1 ช้อนชาจะเสมอกันกับปริมาณน้ำตาล 2.3 ช้อนชา และให้พลังงานเพียงแต่ 10 แคลอรี่แค่นั้น ให้คุณแน่ใจว่ารับประทานเพียงใดก็ไม่อ้วนและไม่ทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย คนป่วยด้วยโรคเบาหวานก็สามารถทานได้โดยไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดแน่นอนค่ะ
ราคา 83 บาท
Green Sweet Fiber
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลต้นหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ลู่ทางดีๆของคู่รักสุขภาพ 2021 7
สำหรับสายคลีนที่ถูกใจกินสารสกัดจากหญ้าหวานอาจจะรู้จักกับแบรนด์ Green Sweet กันอย่างดีเยี่ยมเพราะเขาให้จำหน่ายหญ้าหวานที่ผ่านการเปลี่ยนรูปแล้วหลากหลายชนิดอีกทั้งแบบใบอบแห้งแล้วก็น้ำเชื่อม แต่ว่าสำหรับวันนี้ทางพวกเราขอชี้แนะเป็น Green Sweet Fiber สารสกัดหญ้าหวานแบบผง ที่ปราศจากน้ำตาล ให้พลังงาน 0 แคลอรี่ เสริมด้วยใยอาหารอินนูลินที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย โดย Green Sweet Fiber 1 ซองจะให้ความหวานเท่ากันกับน้ำตาลสูงถึง 3 ช้อนชาจึงให้ความอร่อยแบบไม่มีอันตรายเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพแล้วก็คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานโดยไม่ต้องพึ่งสารสังเคราะห์เลยคะ
ราคา 129 บาท
Royal Project Herbal Infusion Stevia
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B9%81%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%87.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ทางเลือกดีๆของคู่รักสุขภาพ 2021 8
หญ้าหวานอบแห้งจาก Royal Project Herbal Infusion Stevia ของมูลนิธิโครงการหลวง โดยหญ้าหวานแบรนด์นี้มาในต้นแบบใบที่ผ่านการอบแห้งคล้ายใบชาที่ให้ความหวานมากยิ่งกว่าน้ำตาลธรรมดาถึง 10-15 เท่าโดยปลอดภัยต่อสุขภาพ สามารถนำมาชงดื่มเหมือนดื่มชาหรือใช้เป็นสารเพิ่มความหวานในเครื่องดื่มอื่นๆก็ได้ค่ะ เพียงแต่ใช้เพียงแค่ใบหรือสองใบก็เพียงพอสำหรับความหวานต่อ 1 แก้ว นอกจากจะช่วยลดระดับน้ำตาลที่อยู่ในเลือดรวมทั้งช่วยสำหรับการควบคุมน้ำหนักได้แล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชะลอความเฒ่า บรรเทาอาการไมเกรน ทำให้รู้สึกมีชีวิตชีวาในเมื่อใดก็ตามรับประทานเลยคะ
ราคา 145 บาท
Sweetleaf Natural Stevia Sweetener
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง โอกาสดีๆของแฟนสุขภาพ 2021 9
ติดทานหวานแค่ไหนก็สามารถเปลี่ยนแปลงมารับประทาน Sweetleaf Natural Stevia Sweetener ได้แน่ๆจ้ะเพราะเหตุว่าสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจากต้นหญ้าหวานแบรนด์นี้ผลิตมาจากวัตถุดิบคุณภาพสูงแล้วก็เป็นแบรนด์ผลิตภัณฑ์เดียวที่มีชื่อเสียงว่าเป็นบริษัทชั้นแนวหน้าด้านสุขภาพจนได้รับรางวัลทั้งทางด้านรสแล้วก็นวัตกรรมจากต้นหญ้าหวาน โดยทางแบรนด์จะเลือกใช้หญ้าหวานประสิทธิภาพสูงสุด คัดจากใบหญ้าหวานที่บริสุทธิ์ที่สุด เพื่อรสชาติที่แสนอร่อย หวานกว่าน้ำตาล ไม่มีพลังงานและก็คาร์บ ปราศจากสารประกอบจากข้าวสาลี จึงถือได้ว่าเป็นอีกโอกาสดีๆที่คนลดน้ำตาลไม่ควรพลาดเลยจ้าคะ
ราคา 350 บาท
Smart Sugar
(https://topbestbrand.com/wp-content/uploads/2021/11/%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%99.jpg)
ทำความรู้จักกับน้ำตาลหญ้าหวานสกัด 10 แบรนด์ดัง ลู่ทางดีๆของแฟนสุขภาพ 2021 10
บ้านหลังไหนที่กำลังดูแลรักษาสุขภาพร่างกายกันทั้งครอบครัวทางเราขอชี้แนะ Smart Sugar สารสกัดจากหญ้าหวานที่ให้ความแทนน้ำตาล โดยต้นหญ้าหวานของแบรนด์นี้เขามีให้จำหน่ายในรูปแบบผงในปริมาณถุงละ 1 โล เหมาะกับครอบครัวที่ต้องการลดน้ำตาลเพราะว่าสามารถกินได้มากในราคาประหยัด ทั้งยังในเรื่องคุณภาพก็ไม่น้อยหน้าแบรนด์อื่นๆเลยนะ ด้วยส่วนผสมจากหญ้าหวานที่ให้ความหวานมากยิ่งกว่าน้ำตาลถึง 2 เท่าจึงมีรสชาติหวานเหมือนน้ำตาลทรายแม้กระนั้นไม่ให้พลังงาน เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพ คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานและทุกคนในครอบครัวเลยนะ
ราคา 129 บาท
น้ำตาลหญ้าหวาน
ขอบคุณข้อมูลจาก https://xn--q3ca2aqa9cplh7jzf.com/%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0%e0%b8%99%e0%b8%b3/%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%95%e0%b8%b2%e0%b8%a5%e0%b8%ab%e0%b8%8d%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%aa%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%94-10-%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%a3/